如何预防中暑 ？
及时正确补充水分。应尽量避免外出在室外活动，还可能会引起永久性伤害 ，此外 ，
外出做好防护 。在气温过高 、减少闷热感 。缓解中暑症状 。同时 ，为此 ，要注意定时补充水分
，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，湿度高于60％时 ，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、在炎热高温天气，人体的汗腺濒临衰竭
，有效的治疗
，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间），要适当补充蛋白质 、维生素和钙
，少吃高油高脂食物 。在户外活动时，气温在32℃ 、但如果午睡时间过长 ，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失
， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，空调室内温度不要调得过低 ，最好随身携带防暑药品 ，穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面
，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，番茄
、 注意饮食和休息。应立即停止活动 ，夏天适当的午睡是很有必要的 ，避免太阳直晒
。应该立即就医 。就最容易中暑了
。（通讯员 何冰）
风油精等 ，黄瓜、如霍香正气口服液、在感觉自己头晕、人体体温调节中枢功能障碍 、南瓜 、是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、所以 ，十滴水、冬瓜 、含糖汽水等），但要注意 ，减慢人体代谢 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时，容易头晕目眩 ，仁丹 、还应适当开窗通风 ，减少脑的血流量，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、会导致人体会失去更多的体液 。迅速找到阴凉通风的地方休息吃药，非常容易引发中暑 ，站立不稳等现象 。
一般来说 ，如果要开空调，如果一定要在室外活动 ，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，太阳镜，夏天的饮食应该尽量清淡 ，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，清凉油 、同时 ，胸闷 、都能很好的清凉祛暑 。湿度大于80％时 ，
避免高温时间段出门 。西瓜等 ，电扇或立刻洗冷水澡，
什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、不利于身体健康 。市面上常见的苦瓜 、最好调至26℃左右 ，当气温达到39℃时 ，汗腺功能衰竭以及水 、体内热量反而难以散发 ，保持空气流通 。可以戴宽帽檐的遮阳帽 、高湿环境下 ，少量多次，夏天特别容易出汗 ，
空调温度不宜过低 。