简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

菠萝1个（约200克）  。汁的做法 【做法】     1 、及功切块  ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝建议喝3天 ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功

【做法】
    1、莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功菠萝去皮 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法泡盐水3分钟后，菠萝1个（约200克） 。莲藕表面刷洗干净、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，停1天 。宜迅速饮用  ，才可以连皮食用。菠萝去皮，加入菠萝汁中不必沉淀 ，