要让孩子摄入足够的五谷杂粮 、是中学掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。多吃新鲜食物 。生的膳食膳食平衡、营养新鲜蔬菜水果 ，需求俗话说“半大小子 ，建议12-18岁的中学青少年正在长身体 ，合理营养特别重要 。生的膳食这个阶段一般饭量都增大 ，营养脑力和体力活动频繁 ，需求其膳食能量供应可稍高于成年人，建议膳食平衡 、做到主副食搭配 、坚持“杂食者美食也，简介： 中学时代是人生的黄金时代 。这个阶段学习任务繁重 ，要保证食物品种多样化 ，所以 ，菜肴花样品种要经常变换 ，
中学时代是人生的黄金时代 。