5 、也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂加入尖椒 ，蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食加少许水 ，副食胡萝卜分别去皮 、锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖口感会更好；
3 、喱鳕口感越软烂 。鱼杂尖椒切块 ，蔬煲继续炖2分钟 ，主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、盛出 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、
小贴士 ：
1 、煮开后转中小火 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、
点缀小红椒即可。小红辣椒切碎；做法 ：
1、炒至土豆呈现微微的透明 ，咖喱酱中含有盐分，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、切块 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦片50克 、所以没有再加其他调味料 ，锅中放入少许油 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，