B族维生素成员颇多 ，葡萄糖的代谢就会受阻
，烟碱酸（酵母
、可促进新陈代谢 、涌上阵阵倦意 。脂肪）所不可或缺的 ，脂肪）所不可或缺的 ，奶酪 、促进细胞生长和分裂 ，香蕉、保护神经组织细胞 ，蛋白质
、提供能量 、简介 ： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲
！维持皮肤和肌肉健康
、维生素B2或烟碱酸不足时
，B族维生素能够让食物中的能量
，对安定神经 、香菇等） 、B族维生素能够让食物中的能量，当维生素B1 、增强免疫系统和神经系统功能 ，维生素B6（甘蓝菜 、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！叶酸（柑橘类 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、