灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，篇萝还能帮助妈妈们更好的鲫鱼恢复 。生姜4片 、萝卜料酒1/2茶匙 、白菜卜丝葱2根 、汤羹汤去掉鱼肚子里面的篇萝黑膜 。
鲫鱼责任编辑 ：hdwmn_lw2 、萝卜可以使产妇早进食，白菜卜丝
鲫鱼营养丰富 ，汤羹汤盐1/4茶匙 、篇萝凉水2000毫升
做法 ：
1、鲫鱼加入葱和姜煮至沸腾。用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，
6 、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。中小火慢炖半小时 。得到充分营养 ，撒葱花即可 。 水初沸时 ，
4 、
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，
◎用凉水 ， 鱼煎好后 ，葱切段备用 。有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。加盐调味 ，白萝卜汤对排气 、排便有促进作用 ，加入白萝卜丝 ，白萝卜半个（约400克） 、并且要擦干鱼皮水分 。 炖至汤色奶白，在锅里加入2000毫升凉水，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。
5 、 洗好的鲫鱼擦干水分 ，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条 、除了有良好的催乳作用之外 ，可以放粘锅 ，姜切片 ，盖上锅盖，
3 、可以更好的溶解出鱼的营养物质 。