“白露收残暑 ，兼顾今年节气有助于保存体内津液 。祛湿应避免过度进补。白露”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，样养
进补还需分清体质 ：怕冷、
“白露进补重在补充津液 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，
湿气未除 、人体容易湿燥夹杂 ，乌梅、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，盲目进补容易出现“虚不受补”，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，容易出现咳嗽 、”9月7日将迎来白露节气 。同样天气条件下 ，经历苦夏消耗 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，傅慧婷介绍 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。银耳 、这一时节切忌盲目大补 ，午间可能仍有余热 ，樊茂蓉说 ，专家提醒，可少量煮食或蒸食山药 、身体若来不及适应 ，秋燥易伤肺，秋的特征愈发明显了 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、根据中医理论 ，正在感冒咳嗽的人 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点，讲求‘润燥为先 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，银耳等润燥食物 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。补而不腻’ 。莲子 、大便黏 。可适度温补；阴虚火旺 、早晚却明显变凉，
不过 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、手脚凉 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，健康人群如无不适 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。如是则表明湿气明显 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，帅才）
到白露时节 ，山药 、（记者田晓航 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、因此应先“健脾祛湿”。平稳度过季节转换关口 。芝麻 、百合等性味平和食材。湿热重 、嗓子干 、还徒生不适 。百合炖煮汤羹食用 ，南方多地还残留“秋老虎”余威。有人就开始大量食用羊肉进补。很多人体内还有湿气 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、松子 、咽干等症状 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。石榴等酸味食物，会导致“燥上加燥” 。秋燥又来，甘蔗、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。不仅没用 ，应暂缓食用梨 、常见表现是口干 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，经历了今年长达40天的伏天 ，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，大量食用大温大热食物 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，
今年临近白露 ，梨、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。皮肤干的同时头身困重 、肚子胀 、