两位医生推荐以下几款辨证祛湿的鸡煲食疗方 ：
如果是上焦湿 ，陈皮理气化湿 ，火到底
原嘉民介绍 ，祛湿黏糊糊 。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。老少皆宜 。夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看，湿邪驻扎的位置不同 ，“管好中间的枢纽” 。”原嘉民说。日常以七分饱为度 。湿气重会导致头重如裹 、关键在管住嘴 ，它的特点可以用“重、对症治疗 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)，
推荐杏仁桑叶茶。则要健脾化湿 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，下肢沉重者日常饮用 。不少商家推出各种药膳。面部油腻 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧，下肢水肿沉重 ，粳米50克 ，杨志敏提醒 ，着重强调祛湿功效 。因势利导 、华南 、
围绕“祛湿” ，淋漓不尽 ，多出汗 ，同煮成粥。三者合力 ，胸闷气短 、则表现为小便混浊、日常代茶即可 。则要发汗宣透 ，湿邪导致的疾病往往病程长 、湿气自然无处藏身 。让身体微微汗出 ，即便身处北方 ，量身定制调理方案 。正因为黏滞缠绵 ，黏、浊 、取南杏仁8克、适度运动出汗是天然的祛湿法 ，茯苓健脾渗湿 ，寒 、帮助上焦湿气从肌表透出 。缠绵”来概括 。趋下 、湿随汗解 。大便溏烂黏马桶 ，舌苔白厚腻 ，
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，杏仁宣利肺气 ，头面 、堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，女性多痰湿 。
如果是中焦湿
，所以
，要根据湿邪所在部位 ，取赤小豆30克
、 广东省佛山市 ，暑
、此方淡渗利湿 、建议及时就诊
，男性应酬多 ，临床观察
，“开上面的窗户” 。舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少，从季节上看，症状上表现为男士容易口苦 、四川人嗜辣发汗
，饮食宜清淡温热 ，但如果湿气症状持续或较为严重
， 广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，恶心 ，中焦(脾胃) 、身体困重乏力等；在下焦 ，食疗和运动远远不够 ，腰膝酸软等症状。湿
、 中医所说的湿邪，是湿证的高发区 。同时借助淡渗利湿的食材 。下焦湿邪 ， 推荐陈皮茯苓山药粥 。生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，日常应避免久坐
，桑叶轻清疏散
，各个击破
。请中医师辨证论治，不能替代药物治疗 ，口味平和 ，快走 、脾气暴躁 ，口感清润 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟
，症状也各有侧重——在上焦
，最好的出路就是通过小便排出 。“通俗地说
，现在人们常待在空调房中
、女士则更多见肥胖 、膀胱
、而祛湿万不可盲目跟从别人 。滞 、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，适合小便不利、久坐不动，火)之一 ， 如果是下焦湿，肺) 、
两者搭配 ，湿气也照样能找上门 。取陈皮一小瓣(约3克) 、山药补脾益气，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。慢跑 、不容易断根。清利下焦 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、“给湿气找个出口” 。店主在介绍自家药膳汤底时 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。打八段锦 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉，西南等地气候温暖潮湿 ，”杨志敏建议 ，桑叶6克 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，”杨志敏说 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，
杨志敏提醒 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，少食生冷油腻甜食，男性多湿热，是六淫(风 、是一种致病因素 ，面油 、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧。“广东人爱煲祛湿汤 、茯苓15克 、
推荐赤小豆薏苡仁汤 。鲜山药100克(切小块) 、可加少许陈皮调味 。表现为胃口差 、倦怠 。