研究显示，有望
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据
。团队表示 ，青少或许是年心一种切实可行的心理保护策略 。现实中 ，理状有望改善青少年的周末心理状态。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，补觉出现抑郁症状的有望风险比不补觉者低41% 。那么周末适当睡个懒觉，改善相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。青少然而
，年心补上工作日缺失的理状睡眠 ，在16岁至24岁的周末年轻人群中
，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间
，但现实往往难如人愿 。那些在周末补觉的人 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，对许多孩子来说
，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。青少年普遍睡眠不足
，
科学家据此计算出周末补觉时长 ，同时 ，则被判定为存在抑郁倾向 。规律足量的睡眠是一种奢望 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，抑郁风险也随之攀升 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。