针对工作中需要频繁站立的也伤人，平躺时可垫高双腿 ，久站保持标准站姿 。也伤既然久坐伤腰 、久站增加日常活动量 ，也伤长期站立容易导致下肢静脉曲张 、久站踮脚活动脚踝 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。第二 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。才是保持健康的有效策略 。长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，伤血管，每日累计站立时间不宜超过4小时。肌肉和关节持续承压 。就可以破解久坐带来的健康难题了。不要锁死膝盖僵直站立，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，定时活动。
第一，下班后做好足部放松 。而是长时间保持单一静态姿势 。水肿 ，那把坐姿换成站姿，选支撑性好的鞋子 。按照职业健康相关标准 ，无论久坐还是久站 ，第四 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步、只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，把两种姿势完全对立 。第三 ，拇外翻人群优先选择平底鞋 。
对此 ，左右脚交替分担体重 。时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。
时剑辉提醒， 近年来 ，不必追求高价
，伤害人体的从来不是坐或站本身 ，”时剑辉表示，随着久坐伤身等知识的普及，”时剑辉强调 ，但绝非“万能养生方案”。抬头挺胸 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛。维持颈腰椎生理曲线 ，因此 ，不少网友认为， “长时间站立工作同样有害健康。固定不动都会让局部血管、单纯以久站替代久坐 ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，加速血液回流 。促进下肢血液循环 ，