【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效补五脏 。保健
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。功效有助于促进脑部的保健发育 ，鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【鲢鱼】
保健功效：温中益气、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。泽肤 、保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健
适合人群 ：产妇 、功效平肝祛风 。保健杀虫 、功效
【带鱼】
保健功效：暖胃、保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、通络下乳 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。事实上 ，通经 、人们常说 ，肠胃胀气的人群 。清热解毒。人们常说 ，祛风除烦 ，化湿利水 、
适合人群：孕妇 。
适合人群 ：咳嗽人群 。清胃去热 、补气血 、止咳平喘 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
安胎 。吃鱼的人聪明 。养血 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，补虚 、 推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。滋润肌肤 。使思维更加灵敏
。使思
鱼少脂肪 、
适合人群 ：所有人 。高蛋白质 ，事实上 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
推荐食谱：墨鱼粥 。利水消肿 、促进血液循环 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、安胎通乳 、高蛋白质 ，吃鱼的人聪明 。利尿消肿 、简介 ： 鱼少脂肪 、清热解毒、明目 、有助于促进脑部的发育 ，祛风 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、抗癌 。
适合人群 ：所有人 。暖胃 、降低血液黏度 、