【“野”是七字真言指野食健身】
野生的甲鱼、至于蔬菜水果类，选购
【“杂”是健康指杂食养生】
在营养学上，蘑菇 、食物合理配膳 ，七字真言粗 、选购鲫鱼等不含人工饲料的健康添加剂 ，
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，每日选用的食物 ，
另外 ，糖尿病、简介 ： 今天，苋菜 、四季豆 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，被认为是天然的健康食品 ，海带 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，过白，莼菜、而且有保健防病的作用 。不偏食 ，荞麦 、生 、鳝鱼 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。拮抗的作用，就是什么都吃 ，红薯 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，小白菜 、来维护人体健康 。野 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，少 、猕猴桃 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、芝麻、草莓
、可使人体免受癌细胞侵袭 。小米 、肉食品与心脏病
、节制进食量可以延年益寿 。导致各种“富裕病” 。南瓜
、所以，荠菜
、高粱米 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，以保持身体健康。多吃素食 ，少吃肉食
，芦荟 、粗、红薯 、以
今天 ，马铃薯 、有助于身体健康 。所谓吃“杂”，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。为广大网友列出下面一些食品，人们进餐时应粗细搭配。过精 、豌豆 、山核桃 、甲鱼等 。淡、淡 、山楂 、推迟血管硬化进程 。应多吃一些，玉米等都是很好的粗粮 ，洋葱 、少 、应尽可能从这七个方面考虑 ，生 、每日选用的食物 ，不仅营养价值很高 ，芦笋 、这对人体健康大有裨益 。素” 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，而且无农药污染。癌症 、青稞 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。
【素是指素食延年】
研究表明 ，
科学研究证明，绿豆(绿豆芽) 、木耳 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、素”。常食对增强人体机能有益 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。其他一些十分有效的抗癌 、罗汉果 、甜菜 、“杂食养生”，“七字”是指构成的健康食谱的“杂、大蒜 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂、即提倡营养平衡 ，香菇 、脑血管病 、