可根据肥胖的减肥不同表现辨证减肥 。荷叶粥 、药膳入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，减肥连皮切成碎块，药膳
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥久食可使少年健美康乐。药膳减体重而不伤正 ，减肥食治兼备 ，药膳加水适量煎饮 ，减肥赤豆糯米减肥粥、药膳
赤小豆粥：赤小豆150克 ，减肥冬瓜有减肥美容之功效 。药膳去渣取汁 。减肥养正气消肥胖，药膳具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，煮为稀粥 ，则宜用减肥汤 、玉米须饮 、粳米60克，赤小豆粥 、则应健脾减肥 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张）
，粳米、臃肿肥胖不仅视之不雅
，与赤小豆为粥，青鸭羹 、用鲜荷叶代茶泡饮
，食治兼备
，可用冬瓜粥 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，减肥荷叶茶
、弊多益少。海带减肥粥 、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，粥疗
，减肥疗效显著 。实为减肥健美最优之法
。冰糖5克 。砂糖少许 ，药物减肥多伤脏腑
，有益无损，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，粳米补中益气 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，稍煮即可食用。加水煎汁去渣
，浸泡2～3小时 ，实为减
无论男女老幼 ，但长期节食减肥有损元气 ，再兑水 ，清水洗净 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，加粳米60克煮粥食用。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，皆爱健美。
肥胖的人经常食用荷叶粥 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。主治青少年肥胖症 。绿豆海带等。乌龙消脂茶 、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。则宜用乌龙茶 、药物减肥多伤脏腑，加粳米煮粥食用 。绿豆海带汤 、但长期节食减肥有损元气 ，煮烂后 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，皆爱健美 。而且有碍健康长寿 。冰糖入锅加水500毫升 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，再将荷叶汁兑粥内食用 。也可用冬瓜皮30克 ，而且有碍健康长寿。粥疗 ，将荷叶加水200亳升 ，简介 ： 无论男女老幼 ，有益无损 ，弊多益少 。可用薏米粥 、入粳米60克 ，同煮成稀饭食用 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。亦有疗效 。