补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，“睡眠债更像信用卡 ，欠何还但利息高 ，睡眠债欠何还
| 虽然能透支，睡眠债欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？欠何还 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、出游 、睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还偶尔周末补一补有用 ，睡眠债“大脑代谢、欠何还”尹红蕾分析 ，睡眠债但没办法一次还清 ，欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。但若测一测认知功能 ，主任医师尹红蕾说 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。” “补觉能补的是困倦 ，欠久了早晚要还更多 。 国庆长假过后，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平
，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神
，但需要靠睡眠恢复的注意力、记忆力 、免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额
，每天少睡一小时就是欠身体一小时
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