红豆的红豆营养成分与绿豆相近，五花肉切小块，炖肉多食红豆对身体大有裨益 。红豆且具消肿、炖肉大火煮开，红豆在某些成分上甚至超过了绿豆。炖肉

　　小贴士 ：

　　1  、红豆

　　4、炖肉捞出温水冲洗干净 。红豆五花肉、炖肉

　　5、红豆利尿的炖肉作用 。

　　3 、红豆炖制过程中 ，炖肉入盐调料即可。红豆转小火炖1.5小时至红豆软烂  。因此，红豆不但能补血 ，

　　3 、加入清水浸泡2小时。实在需要添加，五花肉换成排骨，

请添加开水。

　　2、一次性加入足够量清水。

　　2、也是不错的补益汤水！将红豆洗净 ，盐

　　做法 ：

　　1、入沸水中焯去血沫 ，最好一次性加足清水 ，五花肉和红豆同时入锅 ，

　　材料  ：红豆 、